蛋白質在肌肉訓練中是否重要?請一定參考肌肉訓練

大家好!

在橫濱中山的一家美體沙龍“Zero Care”。

 

作為一家美體沙龍,我們的醫院有助於為體育運動員和不體育運動員平衡身體。肌肉訓練也是平衡身體的必要條件。

通過肌肉訓練,你可以加強肌肉,保持姿勢,保持正確的姿勢。

這一次,我將解釋為什麼最好將蛋白質用於肌肉訓練。

 

  • 身體的主要成分是蛋白質

人體由蛋白質組成。在進行肌肉訓練時,定期服用蛋白質將導致有效的肌肉訓練。

蛋白質的大致攝入量是通過用克替換大約兩倍的體重(kg)而獲得的量。

例如,如果你是60公斤,你應該攝取120克蛋白質。

 

  • 我需要休息我的身體

肌肉訓練不是你每天都做的事情。

即使您的身體疲勞,繼續肌肉訓練也會造成傷害。

讓我們適度休息,做有效和安全的肌肉訓練。

 

如果這是一項可以在日常生活中進行的簡單肌肉訓練,我們也會引入零護理。

 

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